【更】1. 改变，改换：～正。～生（重新获得生命，喻复兴）。～衣（ａ．换衣服；ｂ．婉辞，上厕所）。～定（改订）。～迭（轮流更换）。～递。～番。～新（旧的除去，新的建起）。～张（调节琴弦，喻变更或改革）。 2. 经历：少（shào ）不～事（年龄小，没有经历过多少事情）。 3. 旧时夜间计时单位，一夜分为五更：～时。～阑。～夫。～鼓。～漏（原指计时用的漏壶，后泛指时辰）。 | ◎ 愈加，再：～加。～好。～上一层楼。
【饶】1. 富足，多：富～。～裕。～舌（多话）。 2. 宽恕，免除处罚：～恕。～命。 3. 尽管：～这样，他还不同意。 4. 另外增添：～头。买十～一。 5. 姓。 典
【吐纳】1.吐故纳新。道家养生之术。三国魏嵇康《养生论》：“又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。”《新唐书·宦者传上·高力士》：“朕将吐纳导引，以天下事付林甫，若何？”宋邵伯温《闻见前录》卷七：“摶不知吐纳修养之理，假令白日冲天，亦何益于圣世？”清孙枝蔚《题华山高枕图寿吴香林》诗：“那用仙家吐纳频，陶然一枕自生春。”2.泛指呼吸。鲁迅《坟·杂忆》：“因此我常常欣慕现在的青年，虽然生于清末，而大抵长于民国，吐纳共和的空气，该不至于再有什么异族轭下的不平之气，和被压迫民族的合辙之悲罢。”叶圣陶《倪焕之》十五
【并】1. 合在一起：～拢。合～。兼～。 2. 一齐，平排着：～驾齐驱。～重（zhòng ）。～行（xíng ）。 3. 连词，表平列或进一层：～且。 4. 用在否定词前，加强否定的语气，表不像预料的那样：～不容易。 | ◎ 中国山西省太原市的别称。
【存想】1.想象；想念。汉王充《论衡·订鬼》：“凡天地之间有鬼，非人死精神为之也，皆人思念存想之所致也。”南朝宋刘义庆《世说新语·惑溺》：“韩寿美姿容，贾充辟以为掾，充每聚会，贾女於青璅中看见寿，説之，恒怀存想，发於吟咏。”唐杜甫《寄张十二山人彪三十韵》：“存想青龙秘，骑行白鹿驯。”2.思忖、思量。《水浒传》第二八回：“武松看在眼里，暂回房里来坐地了，自存想。”《儒林外史》第一回：“正存想间，只见远远的一个夯汉，挑了一担食盒来。”3.道家谓修真须渐进，一曰斋戒，二曰安处，三曰存想，四曰坐忘，五曰神解。凝心反省，谓