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太极拳理论大全 - 太极拳理论大全

　　太极拳经典论著大全

　　太极拳之练法说明　郑悟清著述
　　太极拳练法说明　郑钧
　　学习赵堡太极拳的基本认识　郭冬宝
　　太极拳原理　杨鑫荣
　　太极拳入门须知　李秒丰（花非花）
　　太极拳序　郑悟清著述
　　太极拳的“内三合、外三合”　李秒丰（花非花）
　　太极拳架子三步审查法　沈家祯先生著
　　学太极拳须敛神聚气论　张三丰著述
　　太极拳精义述真　李秒丰（花非花）
　　推手八法　
　　太极推手五字...更多

太极拳散手秘诀 - 太极拳散手秘诀

太极拳散手秘诀

　　混圆式纳新吐故气须圆，摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注，坐腕沉肘势自然。纳气两手托上行，提自丹田升在胸。腹收精气全提住，势若腾空上苍穹。待得吸尽变成吐，清气沉来浊气除。腹松手按归元侯，浑然一息还太虚。二气循环无先后，演成六个小周天。呵吁呼四吹与嘻，内外相生一念转。法轮常转莫休闲，激浊扬清精气添，漫道进功红添绿，月临十五自团圆。
　　揽雀尾出手含绷似围墙，虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化，后步挺劲作中梁。若逢刚劲倚逞强，顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面，或按或履自思量。卦相乾健首万物，禁忌上...更多

太极拳小序 - 太极拳小序

李亦畲 《太极拳小序》《五字诀》

　　《走架打手行工要言》《撒放秘诀》《敷字诀解》

　　
　　《太极拳小序》

　　太极拳不知始自何人，其精微巧妙，王宗岳论详且尽矣。后传至河南陈家沟陈姓。神而明者，代不数人。我郡南关杨君，受而往学焉。专心致志十有余年，备极精巧。旋里后，市诸同好，母舅武禹襄见而好之，常与比较。彼不肯轻以授人，仅得其大概。
　　素闻豫省怀庆府赵堡镇有陈姓名清萍者，精于是技。逾年，母舅因公赴豫省，过而访焉。研究月余，而精妙始得，神乎技...更多

太极拳学笔记 - 太极拳学笔记

方梦憔太极拳学笔记

　　○吴鉴全师云：凡搂膝拗步后脚向前迈进时，前脚不可立起；倒撵猴亦然。身要正，手要斜。所谓手斜系将掌背对正鼻尖，非向左向右之谓。
　　○吴先生说，玉女穿梭姿势，手肘须对人之中部，彼抓我肘碗即翻肘挤对方腹部。凡各项姿势，肘腕均无高过头颅之理，否则即失中正之道。
　　○又，云手之后手不可越过前掌，按出时由肩至臂至指掌须成一半圆圈，则腰脊之劲可达指端。
　　○吴先生说，脚步不在大而在正。大则不宜收拢，正则可以照顾四隅。未按时坐后腿，前足足尖跷起，足尖一落地，身手随之按出...更多

北京潭柘寺清拳 - 北京潭柘寺清拳

清拳套路全集

　　清拳的拳理要言
　　拳在于精，工为准绳；坚心恒志，行拳定时。
　　用劲妙法，清静为基；静专功夫，动求劲力。
　　临敌凭胆，运用在眼；抿裆扣步，转关灵动。
　　眼注敌肩，手找臂肘；拳从口出，肘护心肋。
　　上拥下压，中平勾抓；滑蹭绵随，滾缠牵挂。
　　压挽崩堵，拧翻点褪；闪化过劲，准狠落点。
　　出手赛箭，回手如钩；虚实变化，巧闪横发。
　　猛来借力，顺势截意；意气功力，技击始基。
　　脚踢生风，拳打赛鞭；动...更多

剑经 - 剑经

《剑》 明 俞大猷

　　剑经并序
　　猷学荆楚长剑，颇得其要法。吾师虚舟赵先生，见而笑曰：若知敌一人之法矣，讵知敌百万人之法本于是乎?猷退而思，思而学，学而又思，思而又学，乃知天下之理原于约者，未尝不散于繁。散于繁者，未尝不原于约。复以质之，先师曰：得之矣。夫首之大， 嘴牙之小，不相称焉，两不相为用也。手足之大，指爪之小，不相称焉，两不相为用也。凫以掌大而不能栖，鹜以嘴大而不能啄，鸢以翼大而不能击，狼以尾大而不能掉，鹿以角长而困，豕以肉多而喘，驽以鬣浓而钝，虎以项短而力，兔以前短而狡，鸡以爪细肩广而善...更多

内家拳口诀释义 - 内家拳口诀释义

内家拳口诀释义

　　神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江流。

　　神凝。精神集中之意。不论练拳或打手。如精神散漫。便会全失灵气。练拳难得宏验。打手肇失败之机。皆为病之在己。故我内家以精神为第一条件第一原则。深意。

　　意静。头脑冷静。不可心浮气急。若此。必致四肢失灵。反应失常。伏失败之朕兆。切切当心在意。置敌人于己意之完全监视中。才能置敌于己控制中。

　　沉稳。沉稳虽为轻快相对之词。如欲能轻快。但必从沉稳中下过功夫。否...更多

八卦拳学 - 八卦拳学

八卦拳学
　　孙禄堂先生著

　　序 一
　　余读孙禄堂先生形意拳学，见其论理精微，因往访之，先生欣然延见。纵谈形意拳之善，并授以入手之法，言形意逆运先天自然之气，中庸所谓致中和，孟子所谓直养而无害，皆此气也。今内家拳法惟太极、八卦、形意三派各不相谋。余三十年之功乃合而一之，盖内家之技击也，必求其中，太极空中也、八卦变中也、形意直中也，中，则自立不败之地，偏者遇之靡不挫矣。形意攻人之坚而不攻人之瑕、八卦纵横矫变、太极浑然无间，随其来体不离不拒，而应之以中，吾致柔之极，持臂如婴儿，忽然用之，彼虽贲...更多

五郎八卦棍谱口诀 - 五郎八卦棍谱口诀

　　五郎八卦棍口诀 (1)

　　阴阳善拆无情棍 八卦圆形要认真
　　两仪截杀多生计 四象分明脚踏齐
　　揭法臂弹防恐漏 太极风云闪避身
　　棍星枪放麒麟步 平山子午更知踪
　　标龙出手如风箭 三枪下马不能容
　　提拦桥力身如柱 退步连环吞吐枪
　　锁喉枪法前师训 棍法长门习短方
　　拆遇迫时应退步 刚柔收缩是阴阳

　　五郎八卦棍口诀 (2)

　　平山擅打无情棍 下马金枪见阎皇
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五拳总诀歌 - 五拳总诀歌

五拳总诀歌

总诀歌一（通用暗诀）
　　少林五拳象五形，拳从自然取其意；
　　融贯旧法创五式，一七三手集大成；
　　精意释然传千秋，古今师法遵秋月；
　　拳走一线守家法，崇尚手技入南拳；
　　动中求静静不止，意气相推生横力；
　　刚中有柔柔带刚，运柔成刚谓上乘；
　　实中有虚虚转实，寓虚于实始超脱；
　　沉心静气明法外，禅拳一体称少林；
　　右练毕时接习左，左右逢源方成巨；
　　出手如风迹难觅，一...更多
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